Contactこんにちは。なんだこのタイトルと思われるかもしれませんが、
なぜか、それはあることを意識しているからです。意識していない輩には絶対に負ける気はしません笑
例えるのであればスコープ付きの最新のライフルと竹槍で戦うようなものです。勝負になりません笑
では僕は何を意識しているのか…一言でいうなら健康です。
いや健康は大事なのわかっているよ病気にはなりたくないし、長生きしたい。うんうん。
いや絶対わかっていないよそこのあなた。
1947年に採択されたWHO憲章では、前文において「健康」を次のように定義しています。
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」
健康というのは病気とか怪我であるか否かという二択のデジタルな指標ではなく、0～100の間で表されるアナログな指標なのです。病気ではないから健康というのは間違えなんです。なんとなくやる気でない、慢性的な不安を感じる、こんな経験ありませんか？
健康を維持するためのベースとなるのは食事、運動、睡眠です。
僕も一年ほど前は大して健康ではなかったのです。どちらかというと不摂生の代表でした。ところがあることをきっかけに減量をしようと思い、正しい食事と、定期的な運動を取り入れました。その二つを意識したら自動的に質の高い睡眠を十分とるようになりました。体重は半年で100kg→80kgとなり、確かに引き締まった体に変身を遂げました。しかし僕が実感したのは身体的なものではなく、脳なんですね。
タスクに集中できる、自分のやりたいことに意欲的になれる、人との関わりが楽しめる、どうでもいいことに悩まなくなる等々
脳科学的にもドーパミンという集中力の源となる神経伝達物質に健康は必須なんです。
僕は思ったんですね。「ああこれが健康か」。イメージでいうと全身にエネルギーが満ち満ちている感じです。
具体的にやっていることは別の記事で紹介しますが、よくそんなストイックにって言われますが、この健康を一度、手に入れてしまったら手放したくなくなりますって
受験生にとっても、ストレスというのは勉強の質にも大きく影響されてしまいます。いろんな受験生を見てきましたがぐ～んと伸びていく受験生の特徴として楽しく、健康的に勉強している人が多いです。
同じ能力でも、この状態で勉強することで、勉強の質も量も比べ物にならないほど向上します。自分のやりたいことを実現してみたかったら健康を心がけてみてください。細胞は三か月ですべて入れ替わるとか言われますが、だいたいそれぐらいでピークに入りました。実感は一か月ぐらいですね。
