Contact日々のパフォーマンスを上げる生活の改善を上げる方法を伝えます。
特に今日の内容は中高生には特に見てもらいたいです。中高生に取って、一番日々の生活に悪影響を起こしやすい内容です。
端的に言うと「よく寝ましょう」です。
寝る前にスマホ見る人はいませんか？これ結構多いんですよね。スマホからでるブルーライトが目に入ることで眠気が飛びます。本来眠くなるのは人間の特性なのですが、これによって睡眠が抑制されて寝つきが悪くなり、また寝れたとしても睡眠の質が大きく落ちます。
十分な質の睡眠が取れているかどうかは、皆さんが思った以上に勉強や仕事、交友関係に影響されます。寝る前にスマホ見る癖のある人は寝る時間の2時間前から見ないことを習慣づけることで偏差値10ぐらい普通に上がっていくものぐらいだと思っています。
