中高生、寝てください？

学校にはいつも眠そうにしている生徒が割といます。
昨日何時に寝たの？ときくと1時とか2時とか

自分が中学生のときは日付変わるまで起きていることなんてあまりなかったですし、周りの友達とかもそんな感じだったと思います。

最近の中学生、夜更かししすぎじゃありませんか？
原因はスマホなんじゃないかなと思っています。僕が中学生の頃はスマホなんてありませんでした。目にスマホからでるブルーライトを浴びると眠くならなくなって、睡眠の質も大きく落とすことがわかっています。またsnsだったり他人の生活リズムに引っ張られることも多いので、本当に良くないです。

いい進路に進むためにしっかりと勉強しようという意志は持っている生徒でも常に睡眠不足の状態では絶対に成績が伸びません。睡眠不足という状態は皆さんが思った以上に脳のパフォーマンスを落とします。残り電池1%のスマホの低バッテリーモードのようなものです。

夜更かしして勉強するぐらいだったら、勉強せずにしっかりと寝て学校の授業でしっかりと脳をフル回転させたほうが成績は伸びます。

大人になっても一緒で
仕事の関係で全然寝れないって人は速攻で環境を変えることをしたほうがいいと思います。